RAZE GYM • ČESKÉ BUDĚJOVICE

Zusammenhänge, die deine Sicht verändern.

Praktische Seminare mit Menschen, die komplexe Informationen verständlich zusammenführen.

Weniger Abkürzungen aus dem Internet. Mehr Verständnis, praktische Schritte und Raum für Fragen.

Weiblicher Zyklus, Gesundheit und Leistung

ENDE SEPTEMBER 2026 (TERMIN FOLGT)

RAZE GYM

Weiblicher Zyklus, Gesundheit und Leistung

Das Seminar leitet MDDr. Kateřina Lízlerová, Gründerin des Projekts Ženský cyklus, lebenslange Sportlerin und ehemalige CrossFit-Spitzenathletin.

Sie verbindet weibliche Physiologie verständlich mit Bewegung und Alltag. Wir betrachten hormonelle Veränderungen im Zyklus, ihren Einfluss auf Leistung, Regeneration, Psyche und Gesundheit sowie die Anpassung von Training, Ernährung und Erholung an den eigenen Körper.

Das Seminar richtet sich an Frauen, Sportlerinnen und Trainer, die den weiblichen Körper besser verstehen und ohne Scham, Druck oder vereinfachende Mythen mit dem Zyklus arbeiten möchten.

Leitung Kateřina Lízlerová • @zenskycyklus

ARCHIV

Vergangene Seminare

Öffne die Details oder sag uns, welches Seminar du gerne noch einmal erleben möchtest.

01 Maximale Vitalität, Leistung und Langlebigkeit 23. AUGUST 2026

23. AUGUST 2026

8:30–11:30 • 3 STUNDEN • RAZE GYM • NUR 890 CZK

Maximale Vitalität, Leistung und Langlebigkeit

Du nimmst klare Zusammenhänge und konkrete Schritte mit, um deinen Alltag so zu gestalten, dass er deine Energie heute und deine Gesundheit in vielen Jahren unterstützt.

Bewegung und ihr Einfluss auf Körper, Psyche, Leistung und langfristige Gesundheit
Schlaf, blaues Licht und zirkadianer Rhythmus
Grundumsatz und Makronährstoffe richtig berechnen
sinnvolle Supplementierung und häufige Internetmythen
Bluttests und Marker, die regelmäßig sinnvoll sind
konkrete Tipps und schrittweise Veränderungen für Leistung und Gesundheit
mentale Werkzeuge wie Kälteexposition und Meditation

Das Seminar leitet Jan Novák, auf Instagram bekannt als Vzduch.co. In drei Stunden ordnen wir Gesundheit zu einem verständlichen System — von den Grundlagen bis zu den entscheidenden Zusammenhängen.

Ich wünsche mir dieses Seminar noch einmal Leitung Jan Novák • @vzduch.co

WEITERE THEMEN • NEUE KOOPERATIONEN

Wir möchten tiefer gehen.

Wir planen weitere ausführliche Seminare und sind offen für Kooperationen, die Menschen nützliches Wissen über Gesundheit, Bewegung und Lebensqualität vermitteln. Hast du ein Thema oder einen Gast, der zu RAZE passt? Melde dich.

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