RAZE GYM • ČESKÉ BUDĚJOVICE

Souvislosti, které ti změní pohled.

Praktické semináře s lidmi, kteří umí složit informace do srozumitelného celku.

Méně internetových zkratek. Více pochopení, praktických kroků a prostoru na otázky.

KONEC ZÁŘÍ 2026 (doplníme)

RAZE GYM

Ženský cyklus, zdraví a výkon

Seminář povede MDDr. Kateřina Lízlerová, autorka projektu Ženský cyklus, celoživotní sportovkyně a bývalá elitní CrossFit atletka.

Srozumitelně propojí ženskou fyziologii s pohybem a každodenním životem. Podíváme se na hormonální změny v průběhu cyklu, jejich vliv na výkon, regeneraci, psychiku a celkové zdraví i na to, jak podle vlastního těla upravit trénink, výživu a odpočinek.

Seminář je pro ženy, sportovkyně i trenéry, kteří chtějí ženskému tělu lépe rozumět a pracovat s cyklem bez studu, tlaku a zjednodušujících mýtů.

Povede Kateřina Lízlerová • @zenskycyklus

ARCHIV

Minulé semináře

Rozklikni detail nebo nám napiš, který seminář bys chtěl zažít znovu.

01 Maximum vitality, sportu a dlouhověkosti 23. 8. 2026

23. 8. 2026

8:30–11:30 • 3 HODINY • RAZE GYM • jen 890 Kč

Maximum vitality, sportu a dlouhověkosti

Odneseš si souvislosti i konkrétní kroky, podle kterých si můžeš nastavit vlastní režim tak, aby podporoval energii dnes a zdraví i za desítky let.

pohyb a jeho vliv na tělo, psychiku, výkon i dlouhodobé zdraví
spánek, modré světlo a cirkadiánní rytmus
"zdravé a nezdravé" potraviny bez zbytečných extrémů
správný výpočet BM a makroživin
smysluplná suplementace a nejčastější mýty z internetu
krevní rozbory a markery, které má smysl jednou za čas sledovat
konkrétní rady a tipy s postupnými kroky k výkonu i změně
podpůrné prostředky psychiky, jako otužování, meditace a atd.

Seminář povede Jan Novák, kterého znáš na IG jako Vzduch.co. Během tří hodin poskládáme zdraví do systému, který dává smysl od úplných základů až po důležité souvislosti.

Chtěl bych tento seminář znova Povede Jan Novák • @vzduch.co

DALŠÍ TÉMATA • NOVÉ SPOLUPRÁCE

Chceme jít víc do hloubky.

Plánujeme další, delší semináře a nebráníme se žádné spolupráci, která přinese lidem užitečné znalosti o zdraví, pohybu a kvalitnějším životě. Máš téma nebo hosta, který by do RAZE zapadl? Ozvi se nám.

Navrhnout spolupráci